⑥ チートデイの設定を

食事の量を気にしながら減量を続けていると、体重は順調に減るようになったが、1ヶ月くらいすると体重の落ち方が鈍くなってきた

 

 

その頃は特に炭水化物の摂取を抑えていたので、なぜなのかを考えていたら

カロリー摂取を抑えると体が飢餓状態と判断して、カロリーの消費を抑えるようになる

という記事を発見した 

 

確かにそうかも

 体が求めるのはわかる

 

ただ、精神的なところはかなり大きいように思う

 

 

  

キン肉マンは週1回

そうじゃない人は10日に1回

炭水化物を思い切り摂りましょう

 

 

 

超うまい