⑤ オートミール最強説

炭水化物を摂るようにしてから、色々と調べていると、オートミールというものを発見した。

 

オートミールは白米と比べると、食物繊維が多い。タンパク質もなかなか多い。

 

味はというと、しっかりと調理しないと、はっきり言って不味い笑

 

 

 

そして、オートミールにも種類があって、色んなものを試したが、カナダ産とアメリカ産はそこそこの味だったが、チェコ産はめっちゃ不味かった。

 

 

 

なので、オススメはこれ

 

 

 

QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入

QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入

 

 

 

 

 

 

 

 

食べ方は、ふやかして、そこにカレーとかパスタソースをかけるだけ。

パスタソースは、物によってはすごく合う。

 

 

 

 

ちなみに調理も簡単で

 

サーモス 真空断熱フードコンテナー 0.5L ブラック JBM-500 BK

サーモス 真空断熱フードコンテナー 0.5L ブラック JBM-500 BK

 

 

 

これに

 

オートミールを入れて、熱湯を入れて、10分くらい放置して終了。

分量は好みがあると思うので、自分で調整して欲しいが

初めのうちはやや水を多めにした方がうまくいくと思う。

 

仕事の合間にささっと作れるし、職場に置いておけば持ち運ぶ事すらしなくてもいい。

 

 

便通も良くなるし、ずっと昼はこれになった。

 

味付けに関しては、好みがあると思うのでいろいろと試してほしいが、今ヒットしているのは、鯖缶(みそ味)と一緒に食べることで、これがなかなかおいしい。

 

鯖はたんぱく質が多く含まれるので、筋トレをしながら減量している人にとってはすごくいい食べものだと思う。