2017-04-22から1日間の記事一覧

③ パンを我慢するか、40分走るか・・・・。

食べ物のカロリーを計算できるようになったら、次は基礎代謝を超えて摂取したカロリーを、どう消費していくかがポイントになってくる。 まず、運動でカロリー消費をする事を考えた時に、まず僕が思いついたのがランニングだった。 実際にランニングを続けた…

② 食べ物のカロリーを知って痩せる

基礎代謝が測れたら、次は自分が食べている物のカロリーを知ってほしい。 毎日、自分が食べている物が、どれだけのカロリーなのかを知る事で、食べ過ぎて、脂肪へと変わる食べ物を知れる。 ただ、僕が始めた時には、どうやって食べ物のカロリーを知ればいい…